медицинского совета жажду

В последнее время от холода начали ныть суставы, причем не все, а только щиколотки и запястья. Ну еще колени чуть-чуть. Повод очень легко отследить, но не всегда возможно вовремя убрать (хотя хожу я теперь только в высоких ботинках), причину выяснит врач, когда я до него-таки дойду, а вот как устранить нытье? Помогает йодная сеточка, но медленно. В ванну не всегда залезешь, кроме того, после нее риск переохлаждения сустава возрастает, кажется.

Красной шерстяной нитки дома нет :(